如何挑选登山徒步鞋 - 翻译整理于https://www.outdoorgearlab.com/

在和驴友交流时经常为如何挑选鞋子而苦恼。毫无疑问，整个户外世界的趋势是更轻，越来越简约的鞋类。所以，让我们花一点时间，...如何选择登山徒步鞋？

“万里之行，始于足下”，无论您是蜻蜓点水还是深入持久地去远足，都要确保您找到合适的鞋/靴子。

远足越野，脚踝保护非常重要， 一个脚踝扭伤可以快速发生那就会严重阻碍您的徒步旅行。当你选择时，一定要考虑你的能力经验水平，通常选择的最好方法是准确地考虑您对脚踝稳定性和脚部支撑的需求，以及您通常携带的背包的重量以及您通常徒步的地形。

户外鞋类的类型
当我们谈论用于步道（Trail)上的鞋子或者靴子的时候，可能大概有四类户外登山徒步探险鞋可以选择。
1.Trail Runners - 跑步鞋
顾名思义，这是一种可以在步道上快速前行的鞋子。低帮轻便，鞋底柔软摩擦性能好，大多数有很轻透气的网眼鞋面，不耐用。通常只有一个薄的EVA中底，所以石头和尖锐的东西可能会伤到你的脚。虽然稳定和耐久性差，但它的轻便性会诱惑您在轻负荷的长途旅行中穿上它，前提是您是一个脚踝强壮和经验丰富的徒步旅行者。这种鞋的寿命通常不到400英里。
最佳用途：相对平缓的碎石路和步道小径，而且速度快负荷轻的情况。
建议样品：Pearl iZUMi Trail EM N2 V3

EVA解释：https://youtu.be/q0PshIME93M

2.Hiking Shoes - 远足鞋
远足鞋重量轻，比跑步者更耐用，介于跑步者和远足靴（Hiking Boots）之间的选择。通常这种鞋子有防水衬里，并且鞋底是采用更加坚硬，更加耐久的Vibram橡胶，坚硬的中底支撑和保护使您不用担心脚下的尖锐东西； 它们的鞋面往往更重，更耐用，有些甚至是全皮革。这种鞋比较普遍是低帮能给你脚踝足够的灵活，但也会在恶劣的地形下崴脚，通常寿命600英里。
最佳用途：日间徒步旅行，休闲徒步或小负荷的有经验的背包客和徒步者。
建议样品：The North Face Ultra 109 GTX

3.Hiking Boots - 远足靴
如果您担心扭伤脚踝，或以前脚踝受过伤，这种鞋会对您大有帮助。它们通常更耐用，在粗糙的岩石路线上提供更好的脚和踝保护，鞋帮有从中等到高度不等，适用于泥泞滑湿崎岖的地面，并且保持你的脚干燥和舒适。也许您会觉得这种鞋会很沉，笨重，不透气，但现在新技术使得这种鞋轻便舒适而不失稳定和耐久性。
最佳用途：如果你想找一双全能的鞋，舒适的一日游，也能多日背包旅行，就是它了。
建议样品：Salomon Quest 4D II GTX

4.Mountaineering Boots - 登山靴
如果你打算使用技术冰爪，你需要一个登山靴。 这个类别的鞋子比较僵硬大号带有隔热保温层适用冬季寒冷的时候。往往是用于气候地形恶劣重负荷的徒步旅行。
最佳用途：长时间的雪上旅行，使用冰爪，陡峭的雪和攀冰。
建议样品：La Sportiva Batura 2.0 GTX

下一篇会讲讲如何选择一双全能的鞋-男性登山靴 （Hiking Boots)。